Conheça os alimentos que são imbatíveis na luta contra o incômodo
Quem sofre com a tão conhecida prisão de ventre sabe o tamanho do incômodo que ela representa. Mau humor, pele marcada e estômago inchado tornam os dias quase insuportáveis. Mas a nutricionista do MinhaVida, Karina Gallerani, afirma que há solução para o problema. "Basta uma alimentação caprichada somada a uma boa dose de exercícios físicos para garantir que a prisão de ventre desapareça". A seguir, ela mostra o que não pode faltar na casa de quem deseja viver de forma mais tranqüila.
Alimentos Crus: Comer verduras e legumes crus rende, além de muitas vitaminas, fibras para o seu organismo. Mastigue bem cada bocado e, em no máximo dois dias, você já vai notar a diferença.
Frutas com bagaço: O bagaço das frutas ajuda na formação do bolo fecal. Chupe laranja e mexerica, por exemplo, sem descartá-lo. Fazendo isso uma vez por dia, o seu intestino passa a funcionar com regularidade.
Água: Ela ajuda na digestão dos alimentos e impede o ressecamento das fezes, um problema comum se você demora muito tempo para ir ao banheiro. A hidratação ainda traz melhoras para sua pele, que fica mais clara e com mais brilho.
Iogurtes: Existem as versões específicas para quem sofre com a prisão de ventre. O consumo contínuo desses iogurtes regula o trânsito intestinal e manda o inchaço e a irritação para bem longe de você.
Alimentos integrais: São várias as opções de alimentos integrais que ajudam a acabar com a prisão de ventre; Arroz, trigo, pão, milho, aveia e granola são alguns exemplos. Uma porção desses alimentos por dia já é suficiente.
Evite: Para acabar de vez com o mal estar proporcionado pela prisão de ventre, também é preciso evitar alguns alimentos que colaboram com o transito intestinal. Entre eles estão as frituras, os biscoitos (com exceção daqueles à base de fibras) e os alimentos açucarados, como balas e chocolates.
terça-feira, 17 de novembro de 2009
quinta-feira, 12 de novembro de 2009
Muita força na escovação dos dentes pode deixá-los sensíveis, alertam especialistas
11 de novembro de 2009 (Bibliomed).
Escovar os dentes com muita força e o consumo excessivo de alimentos e bebidas ácidos são os principais fatores que levam à sensibilidade dos dentes, segundo dentistas da Academy of General Dentistry dos Estados Unidos. Uma pesquisa com 700 especialistas apontou que um terço dos dentistas indica que o consumo de alimentos ácidos é a principal causa dos dentes sensíveis, seguido da técnica de escovação.
Resultado da irritação do nervo do dente, a sensibilidade dos dentes é caracterizada pelo desconforto ou dor súbita e acentuada em um ou mais dentes, principalmente quando se consome alimentos ou bebidas quentes ou frias demais, quando se inspira ar frio, ou com a pressão sobre o dente. Segundo a Academia, ela afeta pelo menos 40 milhões de americanos adultos.
Segundo o especialista Van B. Hayward, da Escola de Odontologia do Medical College of Georgia, a escovação agressiva e as substâncias ácidas podem desgastar o esmalte dos dentes e afetar também as gengivas. "Quando a camada protetora do esmalte é corroída ou as linhas da gengiva recuam, um tecido mais sensível no seu dente – chamado dentina – pode ficar exposto", explicou o dentista. "A dentina se conecta ao centro do nervo interno do dente, então, quando ela está desprotegida, o centro nervoso pode ser deixado sem escudo e vulnerável a sensações, incluindo a dor".
Além dessas duas causas principais citadas na pesquisa, os dentistas relataram que alguns cremes dentais, enxaguantes bucais e produtos para branquear os dentes, além de dentes quebrados ou rachados, bulimia e refluxo, podem contribuir para a sensibilidade dos dentes.
Para aliviar o problema, os especialistas recomendam: usar um creme dental especial para dentes sensíveis; usar uma escova de cerdas macias; ter boa prática de higiene oral, usando fio dental regularmente e escovando os dentes pelo menos duas vezes por dia durante dois ou três minutos; manter a escova em ângulo de 45 graus, escovando delicadamente em movimentos circulares, com a escova na ponta dos dedos, e não na palma da mão; e evitar alimentos e bebidas ácidas, como refrigerantes e alimentos cítricos.
Escovar os dentes com muita força e o consumo excessivo de alimentos e bebidas ácidos são os principais fatores que levam à sensibilidade dos dentes, segundo dentistas da Academy of General Dentistry dos Estados Unidos. Uma pesquisa com 700 especialistas apontou que um terço dos dentistas indica que o consumo de alimentos ácidos é a principal causa dos dentes sensíveis, seguido da técnica de escovação.
Resultado da irritação do nervo do dente, a sensibilidade dos dentes é caracterizada pelo desconforto ou dor súbita e acentuada em um ou mais dentes, principalmente quando se consome alimentos ou bebidas quentes ou frias demais, quando se inspira ar frio, ou com a pressão sobre o dente. Segundo a Academia, ela afeta pelo menos 40 milhões de americanos adultos.
Segundo o especialista Van B. Hayward, da Escola de Odontologia do Medical College of Georgia, a escovação agressiva e as substâncias ácidas podem desgastar o esmalte dos dentes e afetar também as gengivas. "Quando a camada protetora do esmalte é corroída ou as linhas da gengiva recuam, um tecido mais sensível no seu dente – chamado dentina – pode ficar exposto", explicou o dentista. "A dentina se conecta ao centro do nervo interno do dente, então, quando ela está desprotegida, o centro nervoso pode ser deixado sem escudo e vulnerável a sensações, incluindo a dor".
Além dessas duas causas principais citadas na pesquisa, os dentistas relataram que alguns cremes dentais, enxaguantes bucais e produtos para branquear os dentes, além de dentes quebrados ou rachados, bulimia e refluxo, podem contribuir para a sensibilidade dos dentes.
Para aliviar o problema, os especialistas recomendam: usar um creme dental especial para dentes sensíveis; usar uma escova de cerdas macias; ter boa prática de higiene oral, usando fio dental regularmente e escovando os dentes pelo menos duas vezes por dia durante dois ou três minutos; manter a escova em ângulo de 45 graus, escovando delicadamente em movimentos circulares, com a escova na ponta dos dedos, e não na palma da mão; e evitar alimentos e bebidas ácidas, como refrigerantes e alimentos cítricos.
terça-feira, 10 de novembro de 2009
Recoloque-se no mercado com um currículo adequado.Veja as dicas e evite deslizes na entrevista de emprego!
Por Amélia em 9,Nov,2009
Olá, tenho recebido vários pedidos de dicas a respeito de recolocação profissional, sei que há muita mulher hoje em casa que gostaria de ter seu próprio dinheiro pra administrar e ajudar nas despesas de casa, ou mesmo mulheres que estão pensando em mudar de trabalho e não sabem como proceder, então saiba que o começo de tudo parte da apresentação do seu currículo!
Diferente do que muita gente pensa, o currículo não é só um documento burocrático, ele vai ser a primeira impressão do candidato para a empresa onde deseja trabalhar.
É com um currículo bem feito que suas chances de conseguir aquele emprego vão aumentar, é nele que a empresa vai avaliar e ficar com a primeira impressão do candidato, um único erro no currículo pode ser fatal para conseguir ocupar a vaga na empresa.
Hoje em dia temos muitos sites de recolocação no mercado, mas atenção, fique atenta aos espertinhos que dão um golpe, garantindo um emprego e você só tem que pagar uma tarifa, no final ele nem tem vaga alguma, só está ali para tirar o seu dinheiro, o que acho um absurdo, pois sei que nessa fase está se contando as moedas.
Para elaborar um bom currículo alguns cuidados devem ser tomados, e se você já tem o seu mantenha-o sempre atualizado, afinal é sempre bom ser reconhecido no mercado e estar antenado às mudanças, hoje com a internet, tudo ocorre muito rápido, e temos que estar atentos às boas oportunidades.
Foto no Currículo - Só coloque uma foto no seu currículo se a empresa solicitar, se no caso isso acontecer coloque uma foto 3×4 como de documentos, nada de fotos grandes e sorrindo. Esteja sério na foto.
Título no Currículo - Você não precisa colocar no topo da folha nenhum tipo de título, exemplo: Currículo ou Currículo Vitae. Um currículo já é um currículo.
Dados Pessoais - Os dados pessoais que são necessários no currículo são: Nome, Endereço, Telefone e E-mail. Não se usa números de documentos ou nome dos pais no currículo, se a contratação acontecer isso será pedido depois.
Formato do Currículo - Siga sempre um padrão, as melhores letras são Times New Roman ou Arial, Escolha sempre a cor preta.
Suas Qualidades no Currículo - Sinceramente o que você colocar não vai fazer muita diferença, isso porque suas qualidades vão ser avaliadas em uma dinâmica de grupo ou na própria entrevista.
Formação acadêmica – Importante mencionar o curso, instituição e ano de conclusão.
Idiomas – Cite os idiomas e o grau de conhecimento de cada um deles.
Experiências Profissionais - Coloque todas as suas experiências profissionais em ordem decrescente - do mais recente para o mais antigo. Coloque o nome das empresas as datas de entrada e saída que trabalhou lá e qual tipo de função exerceu em cada uma.
Informações adicionais – Pode citar algumas vivências no exterior, seja para estudar ou a trabalho.
Importante: Não invente nada, tem que ser literalmente uma tradução de seu conteúdo intelectual. Digo isso, pois já vi muita gente inventando coisas, que depois na hora da dinâmica ou entrevista, cai por terra.
Entregue seu currículo em empresas que você conheça e possa ter interesse num profissional com o seu conteúdo. Envie pela internet ou correio. Seja como for, o importante é fazer o mercado saber que você está de volta, buscando oportunidades.
Passada a fase de envio do currículo, as empresas ligam para agendar uma entrevista para conhece-la pessoalmente, afinal uma coisa é conhecer a pessoa através do que o papel diz, outra é pessoalmente.
Nessa hora, são necessários alguns cuidados para não ver sua vaga “bater asas”.
Não exagere no perfume, escolha cores sóbrias e peças clássicas na hora de escolher o que vestir.
Não gesticule demais, pois isso pode ser entendido pelo outro lado como sinal de insegurança.
Fale o suficiente, nem demais e tão pouco de menos.
Procure manter uma postura ereta, nada de sentar-se a frente do entrevistador e arquear os ombros pra frente (ficar encurvada). Imagine que você tem uma batalha importante a vencer à frente dele.
Prepare-se para a entrevista, pesquise na internet sobre a empresa, saiba o seguimento que atua, há quanto tempo existe, quem são seus principais dirigentes, se é familiar, essas informações lhe protegerá de cometer deslizes, e comentar algo com o entrevistador que seja contrário às necessidades da empresa.
Esteja pronta para responder a perguntas como:
Porque eu deveria te contratar
Em que você pode ajudar para o crescimento da empresa
Seus defeitos
Suas qualidades
Como pretende estar daqui a cinco anos
Qual sua pretensão salarial (pesquise em sites ou jornais sobre a faixa salarial de sua categoria).
Esteja sempre disposta a aprender, trabalhar em grupo, evitar as panelas de fofocas, e fazer simplesmente o seu trabalho, garanto que isso lhe trará longevidade na empresa.
Fonte
Olá, tenho recebido vários pedidos de dicas a respeito de recolocação profissional, sei que há muita mulher hoje em casa que gostaria de ter seu próprio dinheiro pra administrar e ajudar nas despesas de casa, ou mesmo mulheres que estão pensando em mudar de trabalho e não sabem como proceder, então saiba que o começo de tudo parte da apresentação do seu currículo!
Diferente do que muita gente pensa, o currículo não é só um documento burocrático, ele vai ser a primeira impressão do candidato para a empresa onde deseja trabalhar.
É com um currículo bem feito que suas chances de conseguir aquele emprego vão aumentar, é nele que a empresa vai avaliar e ficar com a primeira impressão do candidato, um único erro no currículo pode ser fatal para conseguir ocupar a vaga na empresa.
Hoje em dia temos muitos sites de recolocação no mercado, mas atenção, fique atenta aos espertinhos que dão um golpe, garantindo um emprego e você só tem que pagar uma tarifa, no final ele nem tem vaga alguma, só está ali para tirar o seu dinheiro, o que acho um absurdo, pois sei que nessa fase está se contando as moedas.
Para elaborar um bom currículo alguns cuidados devem ser tomados, e se você já tem o seu mantenha-o sempre atualizado, afinal é sempre bom ser reconhecido no mercado e estar antenado às mudanças, hoje com a internet, tudo ocorre muito rápido, e temos que estar atentos às boas oportunidades.
Foto no Currículo - Só coloque uma foto no seu currículo se a empresa solicitar, se no caso isso acontecer coloque uma foto 3×4 como de documentos, nada de fotos grandes e sorrindo. Esteja sério na foto.
Título no Currículo - Você não precisa colocar no topo da folha nenhum tipo de título, exemplo: Currículo ou Currículo Vitae. Um currículo já é um currículo.
Dados Pessoais - Os dados pessoais que são necessários no currículo são: Nome, Endereço, Telefone e E-mail. Não se usa números de documentos ou nome dos pais no currículo, se a contratação acontecer isso será pedido depois.
Formato do Currículo - Siga sempre um padrão, as melhores letras são Times New Roman ou Arial, Escolha sempre a cor preta.
Suas Qualidades no Currículo - Sinceramente o que você colocar não vai fazer muita diferença, isso porque suas qualidades vão ser avaliadas em uma dinâmica de grupo ou na própria entrevista.
Formação acadêmica – Importante mencionar o curso, instituição e ano de conclusão.
Idiomas – Cite os idiomas e o grau de conhecimento de cada um deles.
Experiências Profissionais - Coloque todas as suas experiências profissionais em ordem decrescente - do mais recente para o mais antigo. Coloque o nome das empresas as datas de entrada e saída que trabalhou lá e qual tipo de função exerceu em cada uma.
Informações adicionais – Pode citar algumas vivências no exterior, seja para estudar ou a trabalho.
Importante: Não invente nada, tem que ser literalmente uma tradução de seu conteúdo intelectual. Digo isso, pois já vi muita gente inventando coisas, que depois na hora da dinâmica ou entrevista, cai por terra.
Entregue seu currículo em empresas que você conheça e possa ter interesse num profissional com o seu conteúdo. Envie pela internet ou correio. Seja como for, o importante é fazer o mercado saber que você está de volta, buscando oportunidades.
Passada a fase de envio do currículo, as empresas ligam para agendar uma entrevista para conhece-la pessoalmente, afinal uma coisa é conhecer a pessoa através do que o papel diz, outra é pessoalmente.
Nessa hora, são necessários alguns cuidados para não ver sua vaga “bater asas”.
Não exagere no perfume, escolha cores sóbrias e peças clássicas na hora de escolher o que vestir.
Não gesticule demais, pois isso pode ser entendido pelo outro lado como sinal de insegurança.
Fale o suficiente, nem demais e tão pouco de menos.
Procure manter uma postura ereta, nada de sentar-se a frente do entrevistador e arquear os ombros pra frente (ficar encurvada). Imagine que você tem uma batalha importante a vencer à frente dele.
Prepare-se para a entrevista, pesquise na internet sobre a empresa, saiba o seguimento que atua, há quanto tempo existe, quem são seus principais dirigentes, se é familiar, essas informações lhe protegerá de cometer deslizes, e comentar algo com o entrevistador que seja contrário às necessidades da empresa.
Esteja pronta para responder a perguntas como:
Porque eu deveria te contratar
Em que você pode ajudar para o crescimento da empresa
Seus defeitos
Suas qualidades
Como pretende estar daqui a cinco anos
Qual sua pretensão salarial (pesquise em sites ou jornais sobre a faixa salarial de sua categoria).
Esteja sempre disposta a aprender, trabalhar em grupo, evitar as panelas de fofocas, e fazer simplesmente o seu trabalho, garanto que isso lhe trará longevidade na empresa.
Fonte
segunda-feira, 9 de novembro de 2009
Tomar banho diário é invenção de índios brasileiros
Você sabia que o hábito de tomar banho todos os dias é uma invenção indígena? Pois é, o costume de se lavar diariamente no final da tarde era uma tradição indígena que acabou sendo copiada pelos colonizadores portugueses.
Os índios brasileiros eram muito limpos. Costumavam entrar no rio para se banhar mais de dez vezes por dia. Tanto que os portugueses, quando chegaram aqui a partir de 1500, se assustaram. Pero Vaz de Caminha chegou a escrever que os nativos da terra eram tão limpos e tão formosos que deixavam qualquer europeu admirado.
Carta de Pero Vaz de Caminha
Diante de tanta formosura e limpeza, os portugueses acabaram cedendo aos hábitos dos nativos. Começaram lavando os pés diariamente, depois passaram para uma prática mais regular de banho e, então, se entregaram totalmente ao banho nosso de todo dia.
Os membros da corte portuguesa resistiram bem mais tempo antes de mudarem seus hábitos. No século XVIII, algumas cidades já usavam a água de poços e chafarizes mantidos pelo Estado. Quando a família real portuguesa chegou ao Brasil, em 1808, o Rio de Janeiro passou a ser o primeiro município a contar com água encanada no país.
Fonte
Os índios brasileiros eram muito limpos. Costumavam entrar no rio para se banhar mais de dez vezes por dia. Tanto que os portugueses, quando chegaram aqui a partir de 1500, se assustaram. Pero Vaz de Caminha chegou a escrever que os nativos da terra eram tão limpos e tão formosos que deixavam qualquer europeu admirado.
Carta de Pero Vaz de Caminha
Diante de tanta formosura e limpeza, os portugueses acabaram cedendo aos hábitos dos nativos. Começaram lavando os pés diariamente, depois passaram para uma prática mais regular de banho e, então, se entregaram totalmente ao banho nosso de todo dia.
Os membros da corte portuguesa resistiram bem mais tempo antes de mudarem seus hábitos. No século XVIII, algumas cidades já usavam a água de poços e chafarizes mantidos pelo Estado. Quando a família real portuguesa chegou ao Brasil, em 1808, o Rio de Janeiro passou a ser o primeiro município a contar com água encanada no país.
Fonte
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